O QUE SIGNIFICA ACORDAR ÀS 3 HORAS DA MANHÃ? Confira 3 RAZÕES que podem causar este fenômeno segundo a Ciência

O fenômeno de acordar às 3 horas da manhã é algo vivido por uma em cada três pessoas e costuma dar medo após ser popularizado como algo paranormal.

Algumas religiões têm um significado especial para o horário.

Mas também há uma explicação científica para este fenômeno de acordar às 3 da manhã.

O QUE QUER DIZER ACORDAR ÀS 3 HORAS DA MANHÃ SEGUNDO A CIÊNCIA?

Segundo Greg Murray, diretor do Centro de Saúde Mental da Swinburne University of Technology, na Austrália, o fenômeno de acordar às 3 horas da manhã é vivenciado por uma a cada três pessoas.

CONFIRA 3 MOTIVOS QUE POSSAM FAZER A PESSOA ACODAR ÀS 3 HORAS DA MANHÃ:

1. TEMPERATURA CORPORAL

Por volta das 3 horas da manhã é quando a temperatura corporal começa a subir.

2. PICO DA MELATONINA

O sono pode diminuir, visto que a secreção de melatonina (hormônio do sono) atinge o pico por volta das 3 horas da manhã.

3. PERTO DE AMANHECER

Às 3 horas da manhã é quando o corpo começa a se preparar para o amanhecer do dia, pois os níveis de cortisol (hormônio do estresse) aumentam.

COMO EVITAR ACORDAR ÀS 3H DA MANHÃ?

1. ROTINA PARA O SONO

Ter uma rotina para o sono, dormir e acordar em horários padrões.

2. NÃO MEXER NO CELULAR NA CAMA

Evitar passar muito tempo na tela do celular, principalmente na cama.

3. LOCAL VENTILADO

Dormir em um local com ar fresco.