Conheça 6 frutas que ajudam a ganhar massa muscular; e dicas de como ganhar massa muscular rápido
A alimentação adequada é uma grande aliada no processo do ganho de massa muscular.
Além de alimentos como peito de frango, mandioca e vegetais, algumas frutas também podem favorecer o ganho de músculos.
Treinar constantemente também ajuda. "O ganho de massa muscular é quando o corpo aumenta a quantidade de tecido muscular, podendo ser alcançado com exercícios físicos, sono de qualidade e uma alimentação rica e variada em proteínas, carboidratos e nutrientes essenciais", explica a médica Márcia Rocha.
A forma como uma pessoa se alimenta determina diretamente o ganho de massa muscular. As necessidades de proteínas, carboidratos e gorduras para construção muscular variam de pessoa para pessoa e por isso devem ser calculados pelo profissional especializado.
Também existem frutas que são ideais para o bom rendimento na prática esportiva.
Veja 6 frutas que ajudam a ganhar massa muscular:
Informações são do site A Gazeta.