PARA QUE SERVE A ORA-PRO-NÓBIS? Veja quais são os BENEFÍCIOS da ORA-PRO-NÓBIS e COMO CONSUMIR
A ora-pro-nóbis é uma planta nativa do Brasil, encontrada especialmente nas regiões Sudeste e Centro-Oeste do país. Cientificamente chamada de Pereskia aculeata, a planta também é conhecida como "beldroega-do-mato" ou "roseira-brava". Além de ter folhas comestíveis, a ora-pro-nóbis é amplamente cultivada por trazer diversos benefícios à saúde.
Quais são os nutrientes da ora-pro-nóbis?
O alto teor de nutrientes que são encontrados nas folhas da ora-pro-nóbis é uma das suas principais características. Elas são ricas em proteínas, fibras, fósforo, ferro, cálcio e vitaminas C e A, além de conterem um alto índice ácido fólico.
Para que serve a ora-pro-nóbis?
Veja quais são os benefícios da ora-pro-nóbis:
O efeito anti-inflamatório do ora-pro-nóbis ajuda no tratamento de doenças inflamatórias; Ajuda no processo digestivo e combate a constipação; Fortalece o sistema imunológico e os ossos, evitando doenças como a osteoporose.
Ainda, estudos sugerem que a ora-pro-nóbis tem propriedades hipoglicemiantes que auxiliam no controle dos níveis de açúcar no sangue, sendo benéfica para pessoas com diabetes.
A ora-pro-nóbis auxilia no emagrecimento?
Devido a quantidade de fibras em sua composição, a ora-pro-nóbis auxilia no emagrecimento por dar a sensação de estar saciado, consequentemente reduzindo o consumo dos alimentos nas refeições diárias. Além disso, por auxiliar na digestão, o consumo da ora-pro-nóbis pode diminuir o inchaço abdominal.
Para que a ora-pro-nóbis de fato auxilie no emagrecimento, é preciso incluí-la na dieta diária. Entretanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança na alimentação.
Como consumir ora-pro-nóbis?
A ora-pro-nóbis pode ser consumida de diversas formas, como em refogados, sopas, chás e sucos. Dentre essas maneiras, o chá e o suco de ora-pro-nóbis são mais recomendados para auxiliar no emagrecimento.
Para fazer o suco de ora-pro-nóbis, basta bater as folhas de ora-pro-nóbis no liquidificador com água ou suco de frutas, adicionando outros ingredientes como limão, gengibre ou hortelã.
Para fazer o chá de ora-pro-nóbis basta ferver água, acrescentar a ora-pro-nóbis desidratada em pó (duas colheres de chá para 300ml de água) e fazer uma infusão, tampando por alguns minutos. Adoce a gosto.