Descubra 12 ALIMENTOS que vão te ajudar a GANHAR MASSA MUSCULAR

Praticar atividade física é essencial para a saúde, e isso não é nenhuma novidade. Aliás, esse cuidado precisa vir também acompanhado de hábitos alimentares saudáveis. Neste ponto, existem alimentos para ganhar massa muscular que não podem faltar no seu prato.

Logo, os ingredientes com boa dose de proteína são importantíssimos para esse ganho de massa. Mas, também precisa incluir também carboidratos para fornecer energia e alguns tipos de gorduras.

Ou seja, não basta apenas se exercitar: é preciso ter uma alimentação que forneça os nutrientes que vão te ajudar a ganhar músculos e fortalecer o organismo de dentro pra fora.

12 alimentos que ajudam a ganhar massa muscular:

1- Ovo;

2- Peito de frango;

3- Feijão;

4- Carnes magras;

5- Leites, queijos e iogurtes;

6- Amendoim;

7- Peixe;

8- Abacate;

9- Banana;

10- Abacaxi.

Informações são do site da Liv Up!