CHÁS PARA DORMIR BEM E ACABAR COM A INSÔNIA: Descubra quais são os 10 melhores chás para dormir tranquilo
Chá para dormir:
Os chás que ajudam a dormir são uma opção natural e simples para ajudar no tratamento da insônia, especialmente nos casos em que a dificuldade para dormir acontece por excesso de estresse ou consumo recorrente de substâncias estimulantes, como álcool, cafeína ou nicotina
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A maioria dos chás que ajudam a promover o sono atuam no sistema nervoso central, sendo essencial consumi-los de 30 a 60 minutos antes de dormir. Isso permite que tenham tempo adequado para relaxar tanto o corpo quanto a mente, proporcionando melhores condições para o sono.
Confira a seguir 10 melhore chás para dormir pesado
5 - CHÁ DE ERVA-DE-SÃO-JOÃO
6 - CHÁ DE EVRVA-CIDREIRA