Veja 13 alimentos para ganhar massa muscular rápido

Praticar atividade física é essencial para a saúde, e isso não é nenhuma novidade. Aliás, esse cuidado precisa vir também acompanhado de hábitos alimentares saudáveis. Neste ponto, existem alimentos para ganhar massa muscular que não podem faltar no seu prato.

Logo, os ingredientes com boa dose de proteína são importantíssimos para esse ganho de massa. Mas, também precisa incluir também carboidratos para fornecer energia e alguns tipos de gorduras.

Preste atenção:

Não basta apenas se exercitar: é preciso ter uma alimentação que forneça os nutrientes que vão te ajudar a ganhar músculos e fortalecer o organismo de dentro pra fora.

Confira 13 alimentos que ajudam a ganhar massa muscular:

1- Ovo;

2- Peito de frango;

3- Feijão;

4- Carnes magras;

5- Leites, queijos e iogurtes;

6- Soja;

7- Amendoim;

8- Peixes;

9- Abacate;

10- Banana;

11- Abacaxi.

Todas as informações da matéria foi do site da Liv Up!