CHÁ PARA DORMIR: Descubra os melhores chás para dormir e combater a insônia

Uma alternativa natural e descomplicada para auxiliar no tratamento da insônia são os chás com propriedades relaxantes.

Especialmente quando o problema de sono é causado por estresse excessivo ou pelo consumo regular de substâncias estimulantes, como álcool, cafeína ou nicotina.

A maioria desses chás atua diretamente no sistema nervoso central. Portanto, é recomendado consumi-los de 30 a 60 minutos antes de dormir, permitindo que tenham tempo suficiente para relaxar tanto o corpo quanto a mente.

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Confira a seguir os melhores chás para dormir:

1. Camomila

2. Valeriana

3. Chá de erva-cidreira

4. Chá de Passiflora

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5. Chá de Erva-de-são-joão

6. Chá de Alface

7. Chá de Lavanda

8. Chá de Tília

9. Chá de Kava-kava

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