CHÁ PARA DORMIR: Descubra os melhores chás para dormir e combater a insônia
Uma alternativa natural e descomplicada para auxiliar no tratamento da insônia são os chás com propriedades relaxantes.
Especialmente quando o problema de sono é causado por estresse excessivo ou pelo consumo regular de substâncias estimulantes, como álcool, cafeína ou nicotina.
A maioria desses chás atua diretamente no sistema nervoso central. Portanto, é recomendado consumi-los de 30 a 60 minutos antes de dormir, permitindo que tenham tempo suficiente para relaxar tanto o corpo quanto a mente.
Confira a seguir os melhores chás para dormir:
5. Chá de Erva-de-são-joão