VITAMINA B: Conheça a melhor vitamina que ajuda e evita a QUEDA DE CABELO
Perder de 100 a 150 fios de cabelo por dia é normal. No entanto, se esse número aumentar drasticamente, é importante investigar qual o motivo e encontrar o melhor tratamento com um especialista. Todas as informações dessa matéria é do Blog Just For You.
Dependendo da causa da sua queda capilar, o fornecimento de vitaminas específicas, seja por meio da alimentação ou de suplementação, pode ajudar a minimizar e reverter o problema.
A alimentação e seu impacto na saúde dos fios
Você sabia que a queda de cabelo e a alimentação estão diretamente ligadas? Pois é, muitos alimentos fornecem nutrientes fundamentais para a saúde e beleza dos nossos fios, impedindo que a queda capilar ocorra fora do normal.
Se a causa dessa queda não estiver ligada a nenhuma doença, o consumo de certos alimentos pode fazer muito por você. Afinal, uma das principais razões para a perda de fios é uma dieta desequilibrada e pobre em nutrientes.
Uma dieta sem restrições ou totalmente incorreta pode trazer diversos malefícios à nossa saúde geral e capilar. Isso porque, um organismo com deficiência de nutrientes não consegue realizar suas funções da melhor maneira, o que acaba influenciando, até mesmo, nos cabelos.
Por exemplo, o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados - com alto teor de açúcares - é capaz de estimular a produção de sebo em nosso couro cabeludo, o que, em excesso, promove a proliferação de microrganismos que podem causar inflamações e o desprendimento dos fios.
A melhor vitamina para queda de cabelo é a Vitamina do complexo B:
Algumas vitaminas, como a biotina, riboflavina, B3, B5, B12 e ácido fólico, que compõem o chamado complexo B ajudam a prevenir o envelhecimento dos fios e a queda capilar.
Vitamina do complexo B:
Além disso, elas ajudam a regular e produzir energia em nosso organismo, fortalecem a saúde da pele, do intestino, do sistema nervoso e até a nossa imunidade.
A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é uma das principais vitaminas para queda de cabelo, pois participa de processos fundamentais em nosso organismo. Assim, como nosso corpo não produz as vitaminas B na quantidade necessária, é importante manter sempre uma alimentação equilibrada.
Essas vitaminas do complexo B podem ser encontradas em:
3- Peixes - como atum e salmão.
Essa vitamina apenas ajudam a evitar e minimizar a queda capilar quando ela é causada por déficit nutricional, ou seja, o uso dessas vitaminas não possui ação medicamentosa
Isso porque, como dissemos, a queda de cabelo pode possuir diferentes causas e cada uma delas necessita de um tratamento diferente. Por isso, nossa dica é: se notar a queda excessiva dos seus fios, procure um profissional para obter um diagnóstico e tratamento correto, ok?