Um acidente vascular cerebral (AVC), também conhecido como derrame cerebral, ocorre quando o suprimento de sangue para uma parte do cérebro é interrompido ou reduzido.
Isso pode ocorrer devido a um bloqueio em uma artéria cerebral (AVC isquêmico) ou ao rompimento de um vaso sanguíneo no cérebro (AVC hemorrágico). Ambos os tipos de AVC podem levar a danos cerebrais e sintomas graves.
Conheça a seguir os sinais de AVC:
1. Fraqueza súbita ou dormência no rosto, braço ou perna, geralmente em um lado do corpo.
2. Dificuldade repentina em falar ou compreender a fala.
3. Confusão mental ou dificuldade de raciocínio.
Confira a seguir algumas estratégias que podem ajudar na prevenção do AVC:
1. Controle da pressão arterial:
A hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para AVC. É importante monitorar regularmente a pressão arterial e adotar hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada, redução do consumo de sal, prática regular de exercícios e, se necessário, uso de medicamentos prescritos pelo médico.
2. Manutenção de um estilo de vida saudável:
Adote uma dieta equilibrada e nutritiva, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evite o consumo excessivo de alimentos processados, açúcar, gorduras saturadas e trans. Além disso, pratique atividade física regularmente e evite o sedentarismo.
3. Controle do peso:
O excesso de peso e a obesidade estão associados a um maior risco de AVC. Manter um peso saudável por meio de uma dieta equilibrada e exercícios físicos pode ajudar a reduzir esse risco.
4. Gerenciamento do diabetes:
Mantenha o controle adequado do diabetes, seguindo as orientações médicas quanto à alimentação, uso de medicamentos e monitoramento regular dos níveis de açúcar no sangue.
5. Não fumar:
O tabagismo é um fator de risco significativo para o AVC. Parar de fumar e evitar a exposição ao tabagismo passivo são medidas importantes para prevenir o AVC.
6. Limite o consumo de álcool:
O consumo excessivo de álcool pode aumentar o risco de AVC. É recomendado limitar o consumo de álcool de acordo com as diretrizes de saúde.
É fundamental lembrar que essas medidas são diretrizes gerais e que cada pessoa é única. Consultar um médico regularmente, seguir suas orientações e adaptar as recomendações às suas necessidades individuais são passos importantes para prevenir o AVC.