Perda de memória é causada por uma série de fatores
Vários motivos podem fazer com que uma pessoa tenha problemas de memória, entre eles o envelhecimento, sinais de estresse e ansiedade, além do uso de medicamentos e o desenvolvimento de doenças, como o Alzheimer.
O que acontece no cérebro para ter perda de memória?
O cérebro é responsável pelo armazenamento e recuperação de informações, e alguns fatores podem afetar seu funcionamento e causar problemas de memória.
10 vitaminas para reduzir a perda de memória
Para diminuir os sinais da perda de memória e auxiliar na concentração, é possível ingerir alguns suplementos naturais que facilitam ests processos. Confira a seguir 10 vitaminas poderosas para reduzir a perda de memória.
1. Vitamina E
A vitamina E protege o Sistema Nervoso Central ao atuar como antioxidante, contribuindo para a prevenção da demência.
2. Vitaminas do complexo B
As vitaminas do complexo B contribuem para o bom funcionamento do sistema nervoso, melhorando a capacidade de memória.
3. Ginseng
O ginseng favorece no desempenho cognitivo, melhora a circulação sanguínea e contribui para a redução do estresse.
4. Magnésio
O magnésio desempenha um papel fundamental no funcionamento adequado do sistema nervoso, da função psicológica e do metabolismo produtor de energia no cérebro. Isso ocorre devido à sua participação na transmissão de impulsos nervosos, o que resulta no aumento da capacidade de memória e aprendizagem.
5. Ômega-3
A adição de ômega 3 é crucial para o adequado funcionamento dos neurônios ao compor a membrana celular. Essa substância desempenha um papel essencial no processamento de informações no cérebro. É por isso que os suplementos de ômega 3 são benéficos para a saúde cerebral, melhorando a memória e o raciocínio, aumentando, assim, a capacidade de aprendizado. Além disso, a inclusão desse nutriente também desempenha um papel importante na prevenção do acidente vascular cerebral (AVC).
6. Vitamina C
A vitamina C é um antioxidante muito bom para o cérebro, que exerce numerosas funções, como a proteção do órgão contra os radicais livres.
7. Ginkgo biloba
O extrato de Ginkgo biloba favorece na circulação periférica, melhorando a função cognitiva, a visão e audição.
8. Coenzima Q10
A coenzima Q10 é essencial na produção mitocondrial de energia e possui também atividade antioxidante, favorecendo uma melhor atividade cerebral.
9. Zinco
O zinco é um mineral que contribui para a manutenção de uma função cognitiva normal, reduzindo a perda de memória.
10. Colina
A colina está relacionada com o aumento da performance cognitiva e com a prevenção da perda de memória, já que contribui para a estrutura das membranas celulares e para a síntese de acetilcolina, que é um importante neurotransmissor.
Em geral, estes suplementos naturais ajudam a prevenir danos cerebrais, promovem a saúde das células cerebrais e melhoram a circulação sanguínea para o cérebro, o que pode ajudar a melhorar a função cognitiva e a memória.
Consulte o seu médico
Apesar destas 10 vitaminas auxiliarem na redução dos sinais de perda de memória, é importante realizar uma consulta médica para identificar a causa deste problema e indicar um tratamento adequado à sua necessidade.