VITAMINAS PARA A MÉMORIA RUIM: Descubra quais vitaminas ajudam a melhorar a saúde do cérebro
VITAMINAS PARA A MEMÓRIA:
Há várias razões que podem levar à perda de memória, sendo a ansiedade considerada a principal delas. No entanto, também pode estar relacionada a diferentes condições, como depressão, distúrbios do sono, uso de medicamentos, hipotireoidismo, infecções ou doenças neurológicas, como a doença de Alzheimer.
VITAMINAS:
Felizmente, a maioria das causas de perda de memória pode ser prevenida ou revertida por meio de hábitos de vida saudáveis. A prática da meditação, técnicas de relaxamento e treinamento da memória são exemplos de estratégias que podem ser adotadas para esse fim.
VITAMINAS PARA O CÉREBRO:
No entanto, algumas suplementos ajudam nesse processo de maneira eficaz, pois repõem as vitaminas e minerais essenciais ao bom funcionamento cerebral, combatem os radicais livres e melhoram o aporte sanguíneo ao cérebro.
SAIBA MAIS
Além disso, as vitaminas facilitam o funcionamento cognitivo, principalmente em períodos de grande esforço mental, de estresse e esgotamento.
VEJA A SEGUIR QUAIS VITAMINAS SÃO BOAS PARA A SUA MEMÓRIA
1 - VITAMINA C
A vitamina C desempenha um papel crucial como antioxidante no cérebro, exercendo diversas funções, incluindo a proteção contra os danos causados pelos radicais livres.
2 - VITAMINA E
A vitamina E possui um papel significativo na proteção do Sistema Nervoso Central (SNC), atuando como antioxidante e desempenhando um papel na prevenção da demência.
3 - VITAMINAS DO COMPLEXO B
As vitaminas do complexo B, desempenham um papel importante no funcionamento adequado do sistema nervoso e no metabolismo energético. Elas têm a capacidade de aprimorar a memória e a concentração, além de reduzirem a sensação de cansaço e fadiga.
4 - COENZIMA Q10
Essa coenzima é essencial para a produção de energia nas mitocôndrias e também possui propriedades antioxidantes. Ela está presente em órgãos que demandam alta quantidade de energia, como os músculos, cérebro e coração.
5 - COLINA
A colina está associada ao aprimoramento da função cognitiva e à prevenção da perda de memória, devido à sua contribuição para a estrutura das membranas celulares e para a síntese da acetilcolina, um neurotransmissor essencial.
Fonte: grupo rede dor