CHÁ PARA INSÔNIA: Conheça os melhores chás para dormir e combater a insônia

Os chás que possuem propriedades relaxantes e auxiliam no sono são uma escolha natural e descomplicada para tratar a insônia, especialmente quando a dificuldade em adormecer é resultado de estresse excessivo ou consumo regular de substâncias estimulantes, como álcool, cafeína ou nicotina.

Esses chás para promover o sono agem principalmente no sistema nervoso central, portanto, é importante consumi-los de 30 a 60 minutos antes de dormir, permitindo que tenham tempo suficiente para relaxar o corpo e a mente.