Conheça as 2 melhores VITAMINAS que ajudam no processo de ganho de massa muscular

As vitaminas são substâncias orgânicas essenciais para muitos dos processos do nosso organismo. Como fazem parte do grupo dos micronutrientes, geralmente são necessários apenas alguns miligramas ou microgramas por dia.

No entanto, essas quantidades são fundamentais para a saúde. A maioria das vitaminas não pode ser sintetizada pelo nosso corpo e, em razão disso, tem de ser obtida a partir da alimentação ou por meio de suplementos.

Entre as diversas funções e benefícios oferecidos por esses micronutrientes, as vitaminas para ganhar massa muscular podem ser excelentes aliadas dos praticantes de atividades físicas.

Cada uma das vitaminas desempenha uma função específica no nosso organismo e, muitas vezes, as suas ações se complementam. De modo geral, esses micronutrientes atuam como catalisadores para reações dentro do organismo.

Além disso, também são essenciais na transformação de energia, melhoram a pele, a oxigenação das células, auxiliam no metabolismo e combatem os efeitos do envelhecimento.

As melhores vitaminas para ganhar massa muscular:

1- Vitamina do complexo B:

O complexo B abrange um grande número de compostos diferentes em estruturas químicas e ações biológicas. Foram agrupados em uma única classe, por terem sido originalmente isolados das mesmas fontes, o fígado e as leveduras.

Essas vitaminas são essenciais para a decomposição química de carboidratos em glicose.

Fornecendo energia para o organismo durante os treinos e para a decomposição química das gorduras e proteínas, auxiliando no bom funcionamento do sistema nervoso.

O complexo B também é importante para o tônus muscular no estômago e no trato intestinal. Além disso, há diversos benefícios para a pele, cabelo, olhos, boca e fígado.

O complexo B (vitamina B) atua no ganho de massa muscular por meio do nutriente B12(vitamina B12), que é associado a essa função pois ajuda na regeneração dos músculos e na manutenção das reservas de energia. Isso acontece porque a cianocobalamina interfere na síntese de creatina, composto aminoácido essencial para manter a massa muscular.

2- Vitamina E:

A vitamina E é um nutriente com importante função antioxidante, que atua combatendo os efeitos nocivos dos radicais livres. Está relacionada à prevenção de condições associadas ao estresse oxidativo, como envelhecimento, câncer, doença cardiovascular, entre outras.

Além disso, a vitamina E protege as células e reforça o sistema imunológico, de modo que ajuda a combater doenças.

A vitamina E auxilia no processo de ganho de massa muscular devido ao seu excelente efeito antioxidante, capaz de proteger a musculatura da ação dos radicais livres que se encontram em grande quantidade no corpo após os treinos. Com essa proteção, a recuperação muscular é incentivada e ocorre com mais rapidez, facilitando o anabolismo muscular.

Informações são do site da Growth Suplements.