SUPLEMENTO PARA ANSIEDADE:

veja quais VITAMINAS podem ser utilizadas para reduzir a ANSIEDADE

Estudos científicos com Vitamina B6

Cientistas da Universidade de Reading, no Reino Unido, mediram o impacto de altas doses de vitamina B6 em adultos jovens em 2022.

Menos ansiedade e depressão

Os cientistas encontraram um relato comum entre os pacientes: todos sentiram-se menos ansiosos e deprimidos após tomar doses diárias da vitamina B6 durante 1 mês.

Sobre o estudo

O estudo, divulgado pela CNN e publicado na revista científica Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, mostrou evidências de que o uso dos suplementos alteram os níveis de atividade cerebral previnindo ou tratando transtornos ligados ao humor.

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"O funcionamento do cérebro depende de um delicado equilíbrio entre os neurônios excitatórios que transportam informações e os inibitórios, que impedem a atividade descontrolada. Teorias recentes ligaram transtornos de humor e algumas outras condições neuropsiquiátricas com uma perturbação desse equilíbrio, muitas vezes na direção de níveis elevados de atividade cerebral", afirma o pesquisador David Field.

Vitamina B6

A vitamina B6 ajuda o corpo a produzir um composto químico específico que inibe os impulsos no cérebro, segundo o especialista.

Vitamina B6 e B12

No estudo, os pacientes tomaram suplementos de vitamina B6 e B12, porém, a B12 não teve o efeito obtido pela B6, que teve resultados muito significativos.

Alimentos que contém vitamina B6

Confira alguns alimentos a seguir:

De acordo com o estudo, alimentos como atum, grão de bico e muitas frutas e legumes, contêm vitamina B6.

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Medicação ainda é a melhor opção

O pesquisador afirma que a pesquisa encontra-se em fase inicial e que o efeito da vitamina B6 sobre a ansiedade ainda é menor quando comparado com o uso de medicação.

Atenção!

A utilização de vitaminas como suplemento devem ser feitas com acompanhamento médico!

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