SUPLEMENTO PARA ANSIEDADE:
veja quais VITAMINAS podem ser utilizadas para reduzir a ANSIEDADE
Estudos científicos com Vitamina B6
Cientistas da Universidade de Reading, no Reino Unido, mediram o impacto de altas doses de vitamina B6 em adultos jovens em 2022.
Menos ansiedade e depressão
Os cientistas encontraram um relato comum entre os pacientes: todos sentiram-se menos ansiosos e deprimidos após tomar doses diárias da vitamina B6 durante 1 mês.
"O funcionamento do cérebro depende de um delicado equilíbrio entre os neurônios excitatórios que transportam informações e os inibitórios, que impedem a atividade descontrolada. Teorias recentes ligaram transtornos de humor e algumas outras condições neuropsiquiátricas com uma perturbação desse equilíbrio, muitas vezes na direção de níveis elevados de atividade cerebral", afirma o pesquisador David Field.
Vitamina B6
A vitamina B6 ajuda o corpo a produzir um composto químico específico que inibe os impulsos no cérebro, segundo o especialista.
Vitamina B6 e B12
No estudo, os pacientes tomaram suplementos de vitamina B6 e B12, porém, a B12 não teve o efeito obtido pela B6, que teve resultados muito significativos.
Alimentos que contém vitamina B6
Confira alguns alimentos a seguir:
De acordo com o estudo, alimentos como atum, grão de bico e muitas frutas e legumes, contêm vitamina B6.
Medicação ainda é a melhor opção
O pesquisador afirma que a pesquisa encontra-se em fase inicial e que o efeito da vitamina B6 sobre a ansiedade ainda é menor quando comparado com o uso de medicação.
Atenção!
A utilização de vitaminas como suplemento devem ser feitas com acompanhamento médico!