CHÁ PARA DORMIR: Qual CHÁ ajuda a DORMIR A NOITE TODA? Veja CHÁ PARA DORMIR BEM E RÁPIDO
Se você procura uma solução natural para melhorar o seu sono, um chá relaxante pode ser a opção perfeita.
Qual chá ajuda a dormir bem e rápido?
Conheça a seguir o melhor chá para dormir a noite toda, que ajuda você a alcançar um sono profundo e restaurador:
Chá de camomila
O chá de camomila é provavelmente a opção mais popular quando se trata de chás relaxantes que ajudam a melhorar a qualidade de sono.
A camomila possui propriedades calmantes, ajudando a reduzir a ansiedade e promover a sensação de descanso e relaxamento. Ela também possui efeitos suaves sobre o sistema nervoso, por isso ajuda a induzir um sono de qualidade melhor.
Benefícios do chá de camomila
Confira a seguir alguns benefícios do chá de camomila:
2. Melhora a qualidade do sono
3. Alivia distúrbios digestivos
4. Alivia o estresse e a ansiedade
Qual o melhor horário para tomar o chá de camomila?
Tome uma xícara de chá de camomila cerca de 30 minutos antes de ir deitar. Crie um ambiente tranquilo e diminua a exposição a luzes intensas e a estímulos eletrônicos antes de dormir.
Importante!
As informações são da Vitat | Esta publicação não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Sempre consulte um médico antes de consumir.