CHÁ PARA DORMIR: Qual CHÁ ajuda a DORMIR A NOITE TODA? Veja CHÁ PARA DORMIR BEM E RÁPIDO

Se você procura uma solução natural para melhorar o seu sono, um chá relaxante pode ser a opção perfeita.

Qual chá ajuda a dormir bem e rápido?

Conheça a seguir o melhor chá para dormir a noite toda, que ajuda você a alcançar um sono profundo e restaurador:

Chá de camomila

O chá de camomila é provavelmente a opção mais popular quando se trata de chás relaxantes que ajudam a melhorar a qualidade de sono.

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A camomila possui propriedades calmantes, ajudando a reduzir a ansiedade e promover a sensação de descanso e relaxamento. Ela também possui efeitos suaves sobre o sistema nervoso, por isso ajuda a induzir um sono de qualidade melhor.

Benefícios do chá de camomila

Confira a seguir alguns benefícios do chá de camomila:

1. Induz o sono

2. Melhora a qualidade do sono

3. Alivia distúrbios digestivos

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4. Alivia o estresse e a ansiedade

Qual o melhor horário para tomar o chá de camomila?

Tome uma xícara de chá de camomila cerca de 30 minutos antes de ir deitar. Crie um ambiente tranquilo e diminua a exposição a luzes intensas e a estímulos eletrônicos antes de dormir.

Importante!

As informações são da Vitat | Esta publicação não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Sempre consulte um médico antes de consumir.

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