VITAMINAS QUE AJUDAM A MELHORAR A MEMÓRIA: Confira qual VITAMINA é a melhor para manter o CÉREBRO SAUDÁVEL e MELHORAR A MEMÓRIA

Uma Naidoo é uma psiquiatra nutricional da Escola de Medicina da Universidade de Harvard e autora do livro "This is your brain on food", que é um guia de alimentos que ajudam a melhorar o funcionamento do corpo e cérebro, além dos que devem ser evitados.

Para Naidoo, a vitamina B é crucial para conseguir manter o cérebro jovem e saudável.

Confira os tipos de VITAMINA B que auxiliam no funcionamento do cérebro e podem melhorar a memória

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VITAMINA B1 OU TIAMINA

A vitamina B1 atua nas funções básicas das células e no metabolismo dos nutrientes para auxiliar o organismo a obter energia. A deficiência de tiamina pode acarretar uma função cognitiva deficiente, além de outros problemas no corpo.

VITAMINA B12 OU COBALAMINA

A vitamina B12 atua no apoio do sistema nervoso, do desenvolvimento e das funções cerebrais.

VITAMINA B9 OU ÁCIDO FÓLICO

A vitamina B9 atua na atividade dos neurotransmissores, da formação do DNA e da desintoxicação celular.

Quais alimentos são ricos em vitamina B?

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