VITAMINAS QUE AJUDAM A MELHORAR A MEMÓRIA: Confira qual VITAMINA é a melhor para manter o CÉREBRO SAUDÁVEL e MELHORAR A MEMÓRIA
Uma Naidoo é uma psiquiatra nutricional da Escola de Medicina da Universidade de Harvard e autora do livro "This is your brain on food", que é um guia de alimentos que ajudam a melhorar o funcionamento do corpo e cérebro, além dos que devem ser evitados.
Para Naidoo, a vitamina B é crucial para conseguir manter o cérebro jovem e saudável.
Confira os tipos de VITAMINA B que auxiliam no funcionamento do cérebro e podem melhorar a memória
VITAMINA B1 OU TIAMINA
A vitamina B1 atua nas funções básicas das células e no metabolismo dos nutrientes para auxiliar o organismo a obter energia. A deficiência de tiamina pode acarretar uma função cognitiva deficiente, além de outros problemas no corpo.
VITAMINA B12 OU COBALAMINA
A vitamina B12 atua no apoio do sistema nervoso, do desenvolvimento e das funções cerebrais.
VITAMINA B9 OU ÁCIDO FÓLICO
A vitamina B9 atua na atividade dos neurotransmissores, da formação do DNA e da desintoxicação celular.
Quais alimentos são ricos em vitamina B?