Para que servem as VITAMINAS? Saiba as 2 melhores vitaminas para GANHAR MASSA MUSCULAR rápido

As vitaminas são substâncias orgânicas essenciais para muitos dos processos do nosso organismo. Como fazem parte do grupo dos micronutrientes, geralmente são necessários apenas alguns miligramas ou microgramas por dia.

A maioria das vitaminas não pode ser sintetizada pelo nosso corpo e, em razão disso, tem de ser obtida a partir da alimentação ou por meio de suplementos.

Entre as diversas funções e benefícios oferecidos por esses micronutrientes, as vitaminas para ganhar massa muscular podem ser excelentes aliadas dos praticantes de atividades físicas.

Cada uma das vitaminas desempenha uma função específica no nosso organismo e, muitas vezes, as suas ações se complementam.

De modo geral, esses micronutrientes atuam como catalisadores para reações dentro do organismo. Um catalisador é uma substância que permite que uma reação química ocorra em menos tempo e usando menos energia do que levaria em condições normais.

Além disso, também são essenciais na transformação de energia, melhoram a pele, a oxigenação das células, auxiliam no metabolismo e combatem os efeitos do envelhecimento.

Visto isso, podemos dizer que as vitaminas asseguram o funcionamento adequado do organismo em todos os aspectos e que a sua carência pode deixar nosso corpo suscetível a doenças.

Tipos de vitaminas para ganhar massa muscular:

Todas as vitaminas oferecem benefícios para praticantes de atividades físicas. No entanto, as vitaminas do complexo B e a vitamina E se destacam por contribuírem de forma eficaz no ganho de massa muscular, objetivo de muitos atletas.

Vitamina do complexo B:

São essenciais para a decomposição química de carboidratos em glicose, fornecendo energia para o organismo durante os treinos e para a decomposição química das gorduras e proteínas, auxiliando no bom funcionamento do sistema nervoso.

O complexo B (vitamina B) atua no ganho de massa muscular por meio do nutriente B12, que é associado a essa função pois ajuda na regeneração dos músculos e na manutenção das reservas de energia. Isso acontece porque a cianocobalamina interfere na síntese de creatina, composto aminoácido essencial para manter a massa muscular.

Vitamina E:

A vitamina E é um nutriente com importante função antioxidante, que atua combatendo os efeitos nocivos dos radicais livres. Está relacionada à prevenção de condições associadas ao estresse oxidativo, como envelhecimento, câncer, doença cardiovascular, entre outras. Além disso, a vitamina E protege as células e reforça o sistema imunológico, de modo que ajuda a combater doenças.

A vitamina E auxilia no processo de ganho de massa muscular devido ao seu excelente efeito antioxidante, capaz de proteger a musculatura da ação dos radicais livres que se encontram em grande quantidade no corpo após os treinos. Com essa proteção, a recuperação muscular é incentivada e ocorre com mais rapidez, facilitando o anabolismo muscular.

Todas as informações são da Growth Suplements.