O que causa insônia?
É cada vez mais comum o relato de pessoas que sofrem de insônia, a dificuldade para dormir. Isso ocorre por uma série de motivos, entre eles o estresse, a ansiedade, o uso de medicamentos, bem como mudanças de horário e sono irregular.
5 chás que combatem a insônia
Para auxiliar na melhora desses sintomas, existem vários chás que podem ajudar a combater a insônia.
Confira a seguir os 5 chás que ajudam a dormir.
Benefícos do chá de camomila para insônia
Conhecida por suas propriedades calmantes, a camomila pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, promovendo um sono mais tranquilo.
Benefícos do chá de erva-cidreira para insônia
A erva-cidreira possui propriedades relaxantes e pode ajudar a acalmar a mente agitada, auxiliando na indução do sono.
Benefícos do chá de passiflora para insônia
Também conhecida como flor do maracujá, a passiflora é eficaz no tratamento da insônia. Ela ajuda a acalmar a mente e a relaxar o corpo, facilitando o sono.
Benefícos do chá de valeriana para insônia
A valeriana é uma erva conhecida por suas propriedades sedativas. Ela pode ajudar a induzir o sono e melhorar a qualidade do mesmo.
Benefícos do chá de melissa para insônia
A melissa é uma planta com propriedades relaxantes e calmantes. Além de ajudar a combater a insônia, também pode ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse.