DIABÉTICO PODE COMER AVEIA?
Saiba se o consumo de aveia faz mal para quem tem diabetes
AVEIA
A aveia é um cereal amplamente consumido em todo o mundo devido aos seus benefícios nutricionais e versatilidade culinária. A espécie mais comum é a Avena sativa, que é utilizada principalmente para consumo humano.
RICA EM NUTRIENTES
A aveia é um alimento altamente nutritivo, rico em carboidratos complexos, fibras, proteínas, vitaminas e minerais. É especialmente conhecida por ser uma excelente fonte de fibras solúveis, especialmente a beta-glucana.
COLESTEROL
A beta-glucana é responsável por muitos dos benefícios à saúde associados ao consumo de aveia, como a redução do colesterol.
CONSUMO DA AVEIA
A aveia é uma opção popular para o café da manhã, sendo frequentemente consumida na forma de flocos de aveia, farelo de aveia ou farinha de aveia. Pode ser cozida em água ou leite, adicionada a smoothies, usada em receitas de pães, bolos, biscoitos e barras de cereais.
AFINAL, DIABÉTICOS PODEM COMER AVEIA?
A RESPOSTA É SIM!
Além do controle do colesterol, a beta-glucana presente na aveia também reduz os níveis de açúcar no sangue!
DIABETES TIPO 2
O consumo de aveia pode ajudar com os níveis de açúcar devido a presença das fibras, que tem a função de retardar o a absorção dos carboidratos pelo organismo, beneficiando diabéticos tipo 2.
Sobre a diabetes
A diabetes é uma doença causada pela produção insuficiente da insulina, hormônio que faz a regulação da glicose no sangue e mantem o organismo com energia.
OUTROS BENEFÍCIOS DA AVEIA
Além dos benefícios já mencionados, a aveia é conhecida por promover a saciedade, auxiliar no controle de peso e contribuir para a saúde intestinal. Também possui propriedades antioxidantes devido à presença de compostos fenólicos
Atenção!
É importante lembrar que cada indivíduo é único e pode reagir de forma diferente aos alimentos, portanto, é sempre recomendado buscar orientação profissional para adequar a dieta às necessidades individuais.