ABACATE É BOM PARA O CABELO?
Veja os BENEFÍCIOS do consumo de ABACATE A NOITE para a saúde
ABACATE
Uma das frutas mais abundantes da América do Sul, o abacate possui muitos nutrientes importantes para o nosso corpo e é um dos ítens mais escolhidos em dietas saudáveis.
ABACATE É BOM PARA O CABELO?
Sim! Essa fruta pode ajudar a hidratar e nutrir a fibra capilar, além reduzir o frizz e evitar a queda dos fios mais quebradiços.
PODE COMER ABACATE DE NOITE?
Segundo estudos da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica), o abacate é fonte de vinaminas do complexo B, o que favorece uma boa noite de sono.
BENEFÍCIOS DO ABACATE
Confira uma lista com 9 benefícios do abacate e se é recomendado comer abacate à noite.
1. Proteção ocular:
Os antioxidantes presentes no abacate, como a luteína e a zeaxantina, são benéficos para a saúde dos olhos, ajudando a reduzir o risco de desenvolvimento de cataratas e degeneração macular relacionada à idade.
2. previne doenças inflamatórias:
O abacate contém antioxidantes, como os carotenoides (incluindo o betacaroteno e a luteína), a vitamina E e a glutationa, que ajudam a combater o estresse oxidativo.
3. rico em fibras:
contribui para a saúde digestiva, auxiliando na prevenção de problemas como constipação. Além disso, a fibra ajuda a promover a saciedade, o que pode auxiliar no controle do peso.
4. controle do açúcar no sangue:
o abacate possui um baixo índice glicêmico e contém fibras e gorduras saudáveis, o que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
5. controle do colesterol:
o abacate é rico em beta-sitosterol, uma molécula semelhante ao colesterol, fazendo com que haja a redução do colesterol ruim (LDH) e produção do bom (HDL).
6. rico em nutrientes:
excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais, incluindo vitamina K, vitamina C, vitamina E, vitamina B-6, ácido fólico, potássio e cobre.
7. controle da pressão arterial:
o potássio e a luteína presentes no abacate ajudam a manter os níveis de pressão arterial normais.
8. controla o estresse:
o óleo do abacate possui a capacidade de influenciar no humor, ajudando a controlar o estresse crônico.
9. previne o envelhecimento:
vitaminas C, E e zinco são substâncias capazes de combater a oxidação das células, podendo previnir o envelhecimento precoce.