Certas vitaminas são conhecidas por auxiliar no bom funcionamento da memória e do cérebro.

Embora não haja uma vitamina específica que possa evitar completamente a perda de memória, as seguintes vitaminas podem ser benéficas para a saúde cognitiva:

1. Vitamina B12

2. Vitamina B6

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3. Vitamina B12

4. Vitamina C

5. Vitamina D

6. Vitamina E

7. Ácido Fólico (Vitamina B9)

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8. Vitamina K

9. Vitamina A

10. Vitamina B3 (Niacina)

11. Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)

12. Vitamina B7 (Biotina)

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É importante ressaltar que a melhor forma de obter essas vitaminas é através de uma alimentação equilibrada e variada. Em alguns casos, pode ser necessário consultar um médico ou nutricionista para determinar se a suplementação de alguma vitamina é necessária, especialmente se houver deficiência ou condições de saúde subjacentes.

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