Certas vitaminas são conhecidas por auxiliar no bom funcionamento da memória e do cérebro.
Embora não haja uma vitamina específica que possa evitar completamente a perda de memória, as seguintes vitaminas podem ser benéficas para a saúde cognitiva:
7. Ácido Fólico (Vitamina B9)
10. Vitamina B3 (Niacina)
11. Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
12. Vitamina B7 (Biotina)
É importante ressaltar que a melhor forma de obter essas vitaminas é através de uma alimentação equilibrada e variada. Em alguns casos, pode ser necessário consultar um médico ou nutricionista para determinar se a suplementação de alguma vitamina é necessária, especialmente se houver deficiência ou condições de saúde subjacentes.