Anda esquecido? Veja 10 alimentos que melhoram o funcionamento da memória

Ter uma boa memória é fundamental para o nosso dia a dia

Para manter nossa rotina pessoal e profissional, ter a mente funcionando bem é primordial

Muitas pessoas fazem queixa de que estão esquecidas demais e estão com dificuldade para realizar atividades cotidianas

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Uma ajuda para a memória pode vir dos alimentos que ingerimos

Veja os alimentos que ajudam a manter uma boa memória

1. Espinafre

2. Brócolis

3. Couve

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4. Rúcula

5. Abacate

É rico em vitaminas B12, B6, C e E, que ajudam a reduzir os riscos de demência

6. Peixes

São ricos em Ômega 3, que atua na conexão entre os neurônios

7. Ovo

É repleto de colina, vitamina do complexo B que atua na memória

8. Feijão

Rico em ferro, que ajuda na oxidação do cérebro

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9. Azeite de oliva

Ajuda na prevenção do Alzheimer

10. Tomate

Apresenta substâncias antioxidantes que melhora a capacidade cognitiva

Para ter uma dieta rica em alimentos que são benéficos para a memória, um nutricionista deve ser consultado

Fontes: Nutricionista Lucas de Albú e Tua Saúde/Rede D'Or

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