Anda esquecido? Veja 10 alimentos que melhoram o funcionamento da memória
Ter uma boa memória é fundamental para o nosso dia a dia
Para manter nossa rotina pessoal e profissional, ter a mente funcionando bem é primordial
Muitas pessoas fazem queixa de que estão esquecidas demais e estão com dificuldade para realizar atividades cotidianas
Uma ajuda para a memória pode vir dos alimentos que ingerimos
Veja os alimentos que ajudam a manter uma boa memória
5. Abacate
É rico em vitaminas B12, B6, C e E, que ajudam a reduzir os riscos de demência
6. Peixes
São ricos em Ômega 3, que atua na conexão entre os neurônios
7. Ovo
É repleto de colina, vitamina do complexo B que atua na memória
8. Feijão
Rico em ferro, que ajuda na oxidação do cérebro
9. Azeite de oliva
Ajuda na prevenção do Alzheimer
10. Tomate
Apresenta substâncias antioxidantes que melhora a capacidade cognitiva
Para ter uma dieta rica em alimentos que são benéficos para a memória, um nutricionista deve ser consultado
Fontes: Nutricionista Lucas de Albú e Tua Saúde/Rede D'Or