O que causa perda de memória?
Muitos motivos podem fazer com que uma pessoa tenha problemas de memória. Envelhecimento, sinais de estresse, ansiedade, uso de medicamentos e o desenvolvimento de doenças, como o Alzheimer, são alguns exemplos.
Atividade cerebral comprometida
O cérebro é responsável pelo armazenamento e recuperação de informações, e alguns fatores podem afetar seu funcionamento e causar problemas de memória.
Como melhorar os sintomas de perda de memória?
Para melhorar os sinais de perda de memória, é necessário investir na qualidade de vida, agregando atividades físicas e uma nova alimentação.
Alimentação para pessoas que sofrem com perda de memória
Alguns alimentos que podem ajudar a melhorar a memória, seja através da prevenção de danos cerebrais ou do aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro.
6 legumes que diminuem os sintomas de perda de memória
Conheça a seguir os 6 legumes que fazem bem ao nosso cérebro e reduzem os sinais de perda de memória
1. Cenoura
A cenoura é rica em antioxidantes, como a vitamina C e betacaroteno, a cenoura pode ajudar a melhorar a memória e a cognição.
2. Beterraba
Beterraba contém antioxidantes poderosos que podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea para o cérebro e melhorar a memória.
3. Brócolis
O brócolis contém compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que podem ajudar a proteger o cérebro e melhorar a memória.
4. Espinafre
O espinafre é rico em folato, vitamina E e vitamina K, o espinafre pode ajudar a melhorar a memória e a função cognitiva.
5. Cebola
A cebola rica em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, a cebola pode ajudar a proteger o cérebro e melhorar a memória.
6. Couve-flor
A couve-flor é uma fonte de colina, um nutriente que ajuda a melhorar a memória e o aprendizado.
Esses legumes devem ser consumidos como parte de uma dieta equilibrada e saudável, juntamente com outros alimentos nutritivos, exercícios físicos regulares e um sono adequado para obter os melhores resultados na melhora dos sinais de perda de memória.