RÉMEDIOS PARA COMBATER A PRISÃO DEVENTRE: Conheça os melhores alimentos laxativos naturais para sua saúde intestinal

Fonte: Grupo Rede Do'r

Luxativos

Existem diversos alimentos laxativos naturais que podem ser facilmente incorporados à dieta para combater a constipação. Entre eles, destacam-se frutas como ameixa, mamão, laranja, figo e morango.

Ao contrário dos medicamentos para constipação vendidos nas farmácias, esses alimentos não prejudicam a flora intestinal nem causam dependência.

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Além disso, algumas plantas medicinais possuem propriedades laxativas, como o chá de sene ou o chá de ruibarbo, que podem ser consumidos na forma de chás ou infusões.

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A seguir: Veja quais alimentos ajudam a combater a prisão de ventre e a constipação.

1. SUCO DE BETERRABA COM LARANJA

O suco de beterraba combinado com laranja é uma fonte rica em fibras que auxilia no movimento intestinal e na eliminação das fezes.

2. SUCO DE MAMÃO E LARANJA

O suco de mamão e laranja é uma ótima fonte de fibras, bem como da enzima digestiva chamada papaína, que auxilia na digestão dos alimentos. Ele pode ser uma escolha saudável para quem busca um laxante natural.

3. SUCO DE UVA, PÊRA E LINHAÇA

O consumo do suco de uva com linhaça pode auxiliar no combate à prisão de ventre, pois ele contribui para o aumento do volume das fezes, atuando como um lubrificante natural. Além disso, o suco ajuda a hidratar as fezes, tornando sua eliminação mais fácil.

4. SUCO DE MAÇÃ E AZEITE DE OLIVA

A combinação de suco de maçã e azeite de oliva é uma fonte abundante de fibras e pode desempenhar um papel importante na facilitação do trânsito intestinal, atuando como um laxante natural para uma melhor evacuação das fezes.

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5. GELEIA DE FRUTAS COM CHÁ DE SENE

A preparação da pasta de frutas e chá de sene é simples e altamente eficiente no combate à prisão de ventre, devido ao seu alto teor de fibras e substâncias laxantes, como senosídeos, mucilagens e flavonoides.

6. GELEIA DE CHÁ DE RUIBARBO COM FRUTAS

Uma excelente alternativa de laxante natural é a mistura de chá de ruibarbo com frutas. O ruibarbo contém senosídeos e reína, substâncias conhecidas por suas propriedades laxativas, enquanto as frutas são ricas em fibras, o que ajuda a combater a constipação e a prisão de ventre.

7. VITAMINA DE AMEIXA SECA E AVEIA

Uma ótima alternativa de laxante é a combinação de vitamina de ameixa seca e aveia. A ameixa seca e a aveia são fontes abundantes de fibras, o que auxilia na regulação do funcionamento intestinal e alivia a constipação.

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