Saiba 6 frutas que aliviam a prisão de ventre; confira dicas para combater a constipação intestinal
A falta de consumo adequado de fibras é a principal causa da constipação intestinal ou prisão de ventre, embora haja outros fatores relevantes para garantir um funcionamento intestinal saudável.
O bom funcionamento intestinal depende de três elementos inseparáveis. São eles: a ingestão de água, o consumo de fibras e a prática de atividade física.
A crescente preferência por alimentos industrializados pode acentuar ou comprometer a ingestão diária de fibras. A maioria desses alimentos passa por processos de fabricação que levam à perda de nutrientes, incluindo as fibras.
É importante verificar o rótulo nutricional para identificar a quantidade de fibras presente nos alimentos escolhidos para consumo.
Importante:
Somente médicos e cirurgiões-dentistas devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.
Determinadas frutas são excelentes aliadas no combate à constipação intestinal. Essas frutas são abundantes em fibras e água, o que estimula o movimento intestinal e contribui para a formação adequada das fezes.
Veja frutas que podem ser consumidas, para "soltar o intestino"
1- Ameixa fresca ou seca;
Informações da matéria são do Ministério da Saúde e do site Clinica Buchen.