CHÁ PARA DORMIR BEM: Conheça 6 chás que vão melhorar a qualidade do seu sono
As noites de insônia têm um impacto significativo no humor, disposição e saúde em geral. Felizmente, existem alguns hábitos que podem ajudar a lidar com esse problema, como tomar um chá para promover um sono de melhor qualidade.
É sempre recomendado consultar um profissional de saúde para obter orientações adequadas e personalizadas sobre o uso de chás ou outros métodos para melhorar a qualidade do sono.
De acordo com dados da ABS (Associação Brasileira do Sono), 73 milhões de pessoas no Brasil sofrem com a insônia, que pode aparecer associada a doenças cardiovasculares, depressão, obesidade.
Por sua vez, os chás, com seu potencial terapêutico, podem servir para auxiliar nesse processo de melhora.
O que evitar?
Evite café, alguns tipos de chás (preto, verde, branco) e chocolate, por conter cafeína, após as 14h.
Informações são do site UOL.
