Saiba tudo sobre a laranja e veja como ela ajuda a combater doenças

Benefícios da laranja

A laranja é uma fruta que apresenta uma série de benefícios para a saúde. Ela é uma excelente fonte de fibras, vitaminas A e C, flavonoides e betacaroteno, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Essas características contribuem para combater o envelhecimento precoce, reduzir o colesterol ruim e proteger contra doenças cardiovasculares, além de fortalecer o sistema imunológico.

Adicionalmente, a laranja também contém minerais como potássio e cálcio, os quais são importantes para regular a pressão arterial. Uma maneira eficaz de usufruir desses benefícios é incluir pelo menos uma laranja em sua dieta diária, ou consumir cerca de 150 mL de suco natural, que é uma excelente fonte de nutrientes.

A seguir, veja quais são os benefícios da acerola para a sua saúde

1. AJUDA A MELHOR O FUNCIONAMENTO DO SISTEMA DIGESTIVO

A laranja é uma fruta notavelmente rica em fibras, incluindo pectina, celulose e hemicelulose. Essas fibras desempenham um papel fundamental na digestão e no funcionamento adequado do intestino, promovendo o aumento da formação do bolo fecal e acelerando o trânsito intestinal.

2. AJUDA A PROTEGER CONTRA DOENÇAS CARDIOVASCULARES

As fibras encontradas na laranja, especialmente a pectina, desempenham um papel importante na redução dos níveis de colesterol LDL ("colesterol ruim") e triglicerídeos.

3. AJUDA A CONTROLAR A PRESSÃO ALTA

A laranja é uma excelente fonte de potássio, um mineral que desempenha um papel importante na regulação da pressão arterial. O potássio auxilia no relaxamento dos vasos sanguíneos, permitindo que o sangue flua com mais facilidade, o que contribui para a redução da pressão arterial.

4. AJUDA A CONTROLAR A GLICEMIA

A laranja é uma fruta que apresenta uma quantidade significativa de fibras em sua composição. Essas fibras desempenham um papel importante na redução da absorção de açúcar pelo intestino e no controle dos níveis de glicemia.

5. AJUDA A FORTALECER O SISTEMA IMUNOLÓGICOA

laranja é uma fruta abundante em nutrientes essenciais, tais como vitamina A, vitamina C e folato. Essas vitaminas têm um papel fundamental no estímulo à produção de glóbulos brancos, que são células de defesa cruciais para prevenir e combater infecções.