Uma séria de fatores podem causar perda de memória
Vários motivos podem fazer com que uma pessoa tenha problemas de memória, entre eles o envelhecimento, sinais de estresse e ansiedade, além do uso de medicamentos e o desenvolvimento de doenças, como o Alzheimer.
Como reduzir os sintomas de perda de memória?
Para melhorar os sinais de perda de memória, é necessário investir na qualidade de vida, agregando atividades físicas e uma nova alimentação.
Suplementos naturais para melhorar a memória
Alguns suplementos naturais podem ajudar a melhorar a memória, seja através da prevenção de danos cerebrais ou do aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro.
Conheça a seguir 10 vitaminas que auxiliam no combate aos sintomas de perda de memória
1. Ginseng
O ginseng favorece no desempenho cognitivo, melhora a circulação sanguínea e contribui para a redução do estresse.
2. Ômega-3
A adição de ômega 3 é crucial para o adequado funcionamento dos neurônios ao compor a membrana celular. Essa substância desempenha um papel essencial no processamento de informações no cérebro.
É por isso que os suplementos de ômega 3 são benéficos para a saúde cerebral, melhorando a memória e o raciocínio, aumentando, assim, a capacidade de aprendizado. Além disso, a inclusão desse nutriente também desempenha um papel importante na prevenção do acidente vascular cerebral (AVC).
3. Vitamina E
A vitamina E protege o Sistema Nervoso Central ao atuar como antioxidante, contribuindo para a prevenção da demência.
4. Ginkgo biloba
O extrato de Ginkgo biloba favorece na circulação periférica, melhorando a função cognitiva, a visão e audição.
5. Vitaminas do complexo B
As vitaminas do complexo B contribuem para o bom funcionamento do sistema nervoso, melhorando a capacidade de memória.
6. Zinco
O zinco é um mineral que contribui para a manutenção de uma função cognitiva normal, reduzindo a perda de memória.
7. Vitamina C
A vitamina C é um antioxidante muito bom para o cérebro, que exerce numerosas funções, como a proteção do órgão contra os radicais livres.
8. Magnésio
O magnésio desempenha um papel fundamental no funcionamento adequado do sistema nervoso, da função psicológica e do metabolismo produtor de energia no cérebro.
Isso ocorre devido à sua participação na transmissão de impulsos nervosos, o que resulta no aumento da capacidade de memória e aprendizagem.
9. Colina
A colina está relacionada com o aumento da performance cognitiva e com a prevenção da perda de memória, já que contribui para a estrutura das membranas celulares e para a síntese de acetilcolina, que é um importante neurotransmissor.
10. Coenzima Q10
A coenzima Q10 é essencial na produção mitocondrial de energia e possui também atividade antioxidante, favorecendo uma melhor atividade cerebral.
Em geral, estes suplementos naturais ajudam a prevenir danos cerebrais, promovem a saúde das células cerebrais e melhoram a circulação sanguínea para o cérebro, o que pode ajudar a melhorar a função cognitiva e a memória.
Procure o médico
Apesar destas 10 vitaminas auxiliarem na redução dos sinais de perda de memória, é importante realizar uma consulta médica para identificar a causa deste problema e indicar um tratamento adequado à sua necessidade.