Veja 8 frutas que ajudam a baixar o colesterol
Algumas frutas são uma excelente opção para baixar os níveis de colesterol ruim no sangue, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.
O colesterol ‘ruim’, o LDL, em excesso pode formar placa nas paredes das artérias que aumentam o risco de infarto e acidente vascular cerebral.
Para baixar os níveis do colesterol ruim(LDL), deve-se consumir essas frutas diariamente.
Veja as frutas que ajudam a baixar o colesterol
1. Uva
A fruta possui resveratrol em sua composição. Esse composto possui ação antioxidante que diminui os níveis de colesterol no sangue.
2. Laranja
Possui fibras que diminuem a absorção de gordura dos alimentos no intestino, que ajuda a reduzir o nível de colesterol no sangue.
3. Goiaba
Fruta rica em pectina que ajuda a reduzir a absorção de gordura no intestino, controlando os níveis de colesterol.
4. Melancia
Contém licopeno, arginina e citrulina. Esses compostos são potentes antioxidantes que diminui os riscos de acúmulo de gordura nas paredes das artérias.
5. Romã
Possui ação anti-inflamatória e antioxidante que baixa os níveis de colesterol e previne doenças cardíacas.
6. Maçã
Possui fibras que diminuem a absorção de gordura dos alimentos, eliminando-as nas fezes favorecendo a redução de colesterol ‘ruim’ no sangue.
7. Tomate
O tomate é rico em caroteno e licopeno. Esses nutrientes possuem propriedades antioxidantes que controlam a taxa de colesterol ruim no sangue.
8. Abacaxi
É rico em fibras que diminuem a absorção de gordura dos alimentos no intestino, reduzindo assim os níveis de colesterol no sangue.
Além de consumir regularmente essas frutas, para baixar o colesterol ‘ruim’ é necessário também praticar exercícios físicos e manter uma alimentação saudável
Para baixar a taxa de colesterol ruim (LDL) através da alimentação, um nutricionista deve ser consultado.