Veja 8 frutas que ajudam a baixar o colesterol

Algumas frutas são uma excelente opção para baixar os níveis de colesterol ruim no sangue, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.

O colesterol ‘ruim’, o LDL, em excesso pode formar placa nas paredes das artérias que aumentam o risco de infarto e acidente vascular cerebral.

Para baixar os níveis do colesterol ruim(LDL), deve-se consumir essas frutas diariamente.

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Veja as frutas que ajudam a baixar o colesterol

1. Uva

A fruta possui resveratrol em sua composição. Esse composto possui ação antioxidante que diminui os níveis de colesterol no sangue.

2. Laranja

Possui fibras que diminuem a absorção de gordura dos alimentos no intestino, que ajuda a reduzir o nível de colesterol no sangue.

3. Goiaba

Fruta rica em pectina que ajuda a reduzir a absorção de gordura no intestino, controlando os níveis de colesterol.

4. Melancia

Contém licopeno, arginina e citrulina. Esses compostos são potentes antioxidantes que diminui os riscos de acúmulo de gordura nas paredes das artérias.

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5. Romã

Possui ação anti-inflamatória e antioxidante que baixa os níveis de colesterol e previne doenças cardíacas.

6. Maçã

Possui fibras que diminuem a absorção de gordura dos alimentos, eliminando-as nas fezes favorecendo a redução de colesterol ‘ruim’ no sangue.

7. Tomate

O tomate é rico em caroteno e licopeno. Esses nutrientes possuem propriedades antioxidantes que controlam a taxa de colesterol ruim no sangue.

8. Abacaxi

É rico em fibras que diminuem a absorção de gordura dos alimentos no intestino, reduzindo assim os níveis de colesterol no sangue.

Além de consumir regularmente essas frutas, para baixar o colesterol ‘ruim’ é necessário também praticar exercícios físicos e manter uma alimentação saudável

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Para baixar a taxa de colesterol ruim (LDL) através da alimentação, um nutricionista deve ser consultado.

Fonte: Rede D´or

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