BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE ABACATE: veja 5 benefícios do óleo para a SAÚDE e para a PREVENÇÃO da DIABETES
ÓLEO DE ABACATE
O óleo de abacate é um tipo de gordura rica em vitamina E, ajudando no combate aos radicais livres, pressão alta e a diabetes.
ABACATE E SAÚDE
Segundo um estudo publicado no periódico Molecular Nutrition & Food Research, em 2019, um composto presente no abacate diminui a resistência à insulina, relacionada ao diabetes tipo 2.
INSULINA
A insulina é um hormônio que tem a função de quebrar as moléculas de glicose(açúcar) transformando-a em energia para manutenção das células do nosso organismo.
DIABETES
A diabetes é uma doença causada pela produção insuficiente ou má absorção de insulina, hormônio que regula a glicose no sangue e garante energia para o organismo.
DIABETES TIPO 2
As pessoas que tem o tipo 2 da diabetes geralmente não produzem a insulina ou criam resistência a ele. De acordo com o estudo, parte das células não conseguem queimar gorduras por oxidação, o que explica a falta de produção do hormônio.
PERIGOS
A diabetes pode causar o aumento da glicemia e as altas taxas podem levar a complicações no coração, nas artérias, nos olhos, nos rins e nos nervos. Em casos mais graves, o diabetes pode levar à morte.
PREVENÇÃO
A melhor forma de prevenir a diabetes é com práticas de vida saudáveis (alimentação, atividades físicas e evitando álcool, tabaco e outras drogas).
AVOCATINA B
O composto presente no abacate se chama AvoB ou avocatina B, que faz a oxidação completa das gorduras e melhora a resistência à insulina.
BENEFÍCIOS
Confira a seguir outros benefícios do óleo de abacate para a saúde:
1) Ajuda a manter a saúde dos cabelos e da pele
2) Diminui o colesterol ruim (LDL)
3) Ajuda a evitar o surgimento dos sintomas de Alzheimer
4) Previne a pressão alta
5) Ajuda a prevenir derrames
O óleo também é rico em ômega 3, 6 e 9, que são gorduras que possuem ação anti-inflamatória e anticoagulante, ajudando até mesmo na prevenção de derrames.
ONDE ENCONTRAR O ÓLEO DE ABACATE?
O óleo de abacate pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e supermercados.