VITAMINA B12 BAIXA: Veja os principais SINAIS E SINTOMAS da FALTA DE VITAMINA B12 e como SE PREVENIR
Pra quê serve a vitamina B12?
A vitamina B12 é uma das principais responsáveis pela formação de hemácias, células do sangue. São de extrema importância para garantir a oxigenação do organismo.
A vitamina B12 também é a responsável pela formação e o desempenho do sistema e do DNA (material genético das células)
Quando a vitamina B12 é considerada baixa?
O nível adequado de vitamina B12 no organismo é entre 200 e 900 pg/mL, valores menores que 200 são considerados insuficientes e podem apresentar deficiência de vitamina B12. Veja quais os sintomas a falta de vitamina B12 pode apresentar:
Como prevenir?
Para prevenir a deficiência da vitamina B12 é preciso uma mudança no hábito alimentar, adicionando mais alimentos de origem animal na dieta.
Caso não seja possível a adição de alimentos de origem animal na dieta, a recuperação de vitamina B12 no organismo pode ser feita com o auxilio de suplementação.
4. Perca da sensibilidade das mãos e das pernas e formigamento
5. Aumento da frequência cardíaca
Cuidados:
A falta de vitamina B12 também pode ser causada pela dificuldade de absorção do organismo. Por isso, é importante que seja feito o acompanhamento médico caso seja identificado algum sinal ou sintoma.
Como diagnosticar?
Para saber se você está com deficiência de vitamina B12 é preciso fazer um exame de sangue. Já que esta deficiência faz com que as hemácias aumentem de tamanho, prejudicando a função e caracterizando o quadro de anemia megaloblástica.