FRUTAS PARA PRESSÃO ALTA: Saiba quais as 5 FRUTAS que podem AJUDAR A CONTROLAR A PRESSÃO ALTA e quais os RISCOS DA DOENÇA

A pressão alta:

A pressão alta ou hipertensão é conhecida por ser o maior risco para doenças cardiovasculares, podendo causar insuficiência cardíaca, insuficiência renal e acidente vascular cerebral.

Segundo informações do Ministério da Saúde, o Sistema de Informação sobre Mortalidade (SIM), registrou de 2012 até 2020 cerca de 551.262 mortes por doenças hipertensivas. A hipertensão não tem cura definitiva, mas é possível controlar a doença por meio de mudanças no estilo de vida, medicamentos e acompanhamento médico regular.

Uma das principais formas de controlar a pressão alta é a alimentação saudável. É importante reduzir o consumo de sal (sódio), aumentar o consumo de frutas, legumes, grãos integrais e alimentos com baixo teor de gordura.

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5 Frutas para controlar a pressão alta:

Segundo informações médico cardiologista Dr. Roberto Yano, especialista em marca-passo, veja quais frutas podem ajudar a controlar a pressão alta:

1. Melancia

Segundo o Dr. Yano, é possível comer até 200g de melancia por dia. Afinal´, ela é rica em substâncias como o potássio, magnésio, L-citrulina, é rica em vitamina A.

2. Limão

O limão facilita a circulação do sangue, pois auxilia a vasodilatação dos nossos vasos sanguíneos. Desta forma, diminui a pressão arterial.

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3. Uva

A uva é anti-inflamatória e antioxidante, que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, controlando a pressão arterial.

4. Romã

Consumir até 150 ml de suco da fruta por dia pode controlar, em duas semanas, a pressão arterial, devido suas propriedades antioxidantes.

5. Cacau

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O cacau também possui ação anti-inflamatória e antioxidante, que agem diretamente nos vasos e diminuem a pressão arterial, mas é importante consumir de forma moderada.

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