Veja benefícios da banana para a saúde
A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo, e seu sabor é amplamente apreciado pela maioria das pessoas.
Além do sabor agradável, a banana também é muito útil para o corpo, por conta de vários de seus nutrientes.
A banana é rica em nutrientes como ferro, magnésio, carboidratos, vitamina C e fibras, que contribuem com diversos benefícios à saúde.
Confira a seguir 8 benefícios da banana para o corpo:
1- AJUDA NAS FUNÇÕES CEREBRAIS
A banana possui o triptofano, um aminoácido com capacidades medicinais de melhorar o raciocínio, a memória e a concentração.
2- MELHORA O SONO
A banana ajuda a nivelar a serotonina por meio do triptofano, além de conter potássio e vitamina B6. Esses nutrientes combinados ajudam a melhorar a qualidade do sono.
3- AUMENTA A SACIEDADE E AJUDA NA PERDA DE PESO
A banana possui uma grande quantidade de fibras que são capazes de desacelerar o esvaziamento gástrico, e assim gerar uma sensação de saciedade.
4- AJUDA O SISTEMA DIGESTIVO
A banana ajuda na manutenção da integridade da parte interna do intestino e reduz a produção de colesterol pelo fígado.
5- FAZ BEM PARA A VISTA
As vitaminas A e C encontradas na banana fazem muito bem para a saúde dos olhos.
6- TRAZ ENERGIA AO CORPO
Por ser rica em cálcio, potássio e magnésio, a banana ajuda a reduzir dores musculares e evitar cãibras.
7- PREVINE DOENÇAS CARDIOVASCULARES
A banana é rica em potássio, um mineral que ajuda a regular os batimentos cardíacos e garantir o funcionamento dos músculos e nervos do corpo todo.
8- MELHORA O HUMOR
A banana ajuda na produção de serotonina, um hormônio essencial para o controle da ansiedade e que ajuda na prevenção e tratamento de quadros de depressão.