Psyllium emagrece? veja os benefícios do suplemento
O Psyllium é uma fibra solúvel natural extraída das cascas das sementes da planta Plantago ovata.
É amplamente utilizado como um suplemento para promover a saúde intestinal e aliviar problemas gastrointestinais, como constipação.
A capacidade do psyllium de absorver água e formar um gel no estômago proporciona uma sensação de saciedade, o que pode reduzir a fome e o consumo excessivo de alimentos.
A fibra também pode ajudar a regular o trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre e melhorando a digestão
O Psyllium é encontrado em diferentes formas, como pó, cápsulas ou flocos.
É importante seguir as instruções do fabricante ou as orientações de um profissional de saúde em relação à dosagem adequada.
O Psyllium deve ser ingerido com bastante água para que sua fibra absorva o líquido e forme o gel no intestino.
É recomendado começar com pequenas quantidades e aumentar gradualmente a dose para permitir que o corpo se adapte à fibra, evitando desconfortos digestivos.
Cuidados e contraindicações
Pessoas com alergia a fibras ou problemas intestinais graves devem evitar o consumo de Psyllium.
É essencial beber muita água ao tomar Psyllium para evitar a obstrução do trato gastrointestinal.
Gestantes, lactantes e pessoas com condições de saúde específicas devem consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de Psyllium.
ALERTA
Não faça dieta sem acompanhamento profissional