PRISÃO DE VENTRE: Saiba os perigos da constipação e sucos para soltar intestino

A constipação intestinal ou prisão de ventre, como é popularmente conhecida, é uma doença provocada principalmente pelo consumo insuficiente de fibras. A condição costuma gerar dores e desconfortos para quem a possui

DOENÇA DA PRISÃO DE VENTRE

Caso não seja tratada, a prisão de ventre pode acarretar em algumas complicações de saúde, sendo a mais comum delas a Diverticulite

INFLAMAÇÃO INTESTINAL

A diverticulose, ou doença diverticular, é uma inflamação que se manifesta basicamente no intestino grosso, parte final do intestino que se distribui pelo abdômen formando uma espécie de U invertido

O principal sintoma da diverticulite é a dor infra-umbilical, isto é, abaixo do umbigo. Depois, essa dor se desloca para a fossa ilíaca esquerda, situada no quadrante inferior esquerdo do abdômen A doença possui tratamento clínico e pode ser evitada com o consumo equilibrado de fibras

um bom funcionamento intestinal depende de três elementos: a ingestão de água, o consumo de fibras e a prática de atividade física (responsável por estimular a atividade muscular intestinal). São ótimos aliados para a prisão de ventre são as frutas, os legumes e as verduras.

A ingestão das fibras diárias necessárias para aliviar as constipações pode ser consumidas em preparos de sucos laxativos. Confira algumas opções:

– Suco laranja não coado + ameixa + mamão. – Suco de uva + ameixa + pêra. – Suco de melancia + maçã com casca + melão. – Suco de abacaxi + cenoura. – Suco de mamão + ameixa + água de coco. – Suco de maçã com casca + manga + cenoura + pêra. – Suco de cenoura + kiwi + água de coco. – Suco de kiwi + maçã.

Preparo: Bata no liquidificador os ingredientes de cada suco e adoce se achar necessário. Depois está pronto para beber.

Fontes: Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA) e Ministério da Saúde