Descubra 10 alimentos que aumentam a perda de memória e são ruins para o cérebro

Para realizar nossas funções cotidianas, das mais simples às mais complexas, precisamos recorrer à nossa memória.

Existem alguns fatores que prejudicam nossa memória, como a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas, estresse, cigarro e principalmente ter mau hábitos alimentares podem danificar nossas funções cognitivas.

Alguns alimentos são extremamente prejudiciais ao nosso cérebro e devem ser evitados.

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Veja os alimentos que prejudicam a memória

1. Arroz branco

2. Alimentos fritos

3. Margarina

4. Queijo

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5. Carne vermelha

6. Balas e doces açucarados

7. Café

8. Pizza congelada

9. Pipoca de micro-ondas

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10. Refrigerantes

Para ter uma boa memória, você precisa ter bons hábitos alimentares e praticar exercícios físicos regularmente.

Além disso, ter uma boa noite de sono, não fumar e evitar a ingestão de bebidas alcoólicas, é fundamental para a saúde do cérebro.

Para ter uma dieta rica em alimentos que melhoram a memória, procure um nutricionista

Fonte: UOL

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