BORDERLINE TRATAMENTO:
Veja 12 passos que ajudam no tratamento do transtorno borderline
Aceitar o transtorno:
Aprender a conviver com o borderline de forma pacífica.
Estabelecer rotinas:
Ter uma rotina diária pode ajudar a trazer uma sensação de estabilidade e previsibilidade.
Estabelecer limites pessoais:
Aprender a definir limites pessoais saudáveis pode ajudar a melhorar os relacionamentos interpessoais.
Acompanhamento terapêutico
Procurar um círculo de apoio:
Em grupos de apoio ou terapia em grupo com outras pessoas que também possuem borderline.
Identificar gatilhos emocionais:
Identificar os gatilhos que desencadeiam reações emocionais intensas pode ajudar a evitar situações problemáticas.
Evitar o consumo de álcool
Não usar substâncias psicoativas
Dormir, no mínimo, 7 horas por dia
Manter uma alimentação balanceada
Realizar exercícios físicos
ATENÇÃO:
É essencial buscar ajuda profissional para o tratamento do transtorno borderline. Cada pessoa é única, e o tratamento deve ser adaptado para atender às necessidades individuais de cada paciente.
