PERDA DE PESO: Descubra como fazer o chá de banana para emagrecer

BANANA

A banana é uma fruta alongada de polpa macia e doce, geralmente amarela quando madura. É rica em nutrientes como potássio e vitaminas.

CHÁ DE BANANA

O chá de banana é elaborado utilizando a casca da própria fruta. Embora seja menos popular que outros tipos de chá, essa infusão também oferece vantagens para a saúde.

Como Fazer o chá de banana?

Retire as cascas de duas bananas maduras e lave-as bem para remover qualquer sujeira ou resíduos. //Corte as cascas em pedaços menores para facilitar o processo de infusão. // Em uma panela, coloque as cascas de banana e adicione 2 a 3 xícaras de água. // Leve a mistura ao fogo médio e deixe ferver.

Assim que começar a ferver, reduza o fogo para médio-baixo e deixe as cascas de banana cozinharem na água por cerca de 10 a 15 minutos, ou até que a água adquira uma coloração amarelada. // Desligue o fogo e deixe o chá descansar por alguns minutos. // Coe o líquido para remover as cascas de banana e sirva o chá quente.

Quais os benefícios do chá de banana?

Veja a seguir;

1 - Fonte de nutrientes

Além de auxiliar na perda de peso o chá de banana é uma boa fonte de potássio, vitamina B6, vitamina C, magnésio e fibras, que contribuem para uma dieta saudável.

2 - Regula a pressão arterial

Devido ao teor de potássio, o chá de banana pode contribuir para o controle da pressão arterial, ajudando a reduzir o risco de hipertensão.

3 - Ajuda a emagrecer

Devido a seu baixo teor em calorias e fibras, a banana é uma ótima opção para ajudar na perda de peso.

4 - Auxilia a digestão

As fibras presentes no chá de banana podem auxiliar no processo digestivo, promovendo uma melhor absorção de nutrientes e aliviando problemas como a constipação.

5- Melhora o sono

A bebida contém triptofano, um aminoácido que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a sensação de relaxamento.