CHÁ DE HORTELÃ PARA DORMIR: Veja quais são os 6 principais benefícios do chá de hortelã e como preparar

Segundo a Secretaria de Saúde do Governo do Ceará, a falta de sono de qualidade pode causar mudanças de humor, ansiedade e depressão. Problemas como, Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), bipolaridade e esquizofrenia, são agravados devido a falta de sono de qualidade.

O chá de hortelã:

O chá de hortelã é rico em mentol, mentona e óxido de piperonita, fazendo com que ele tenha propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antibacterianas, antifúngicas, antivirais e digestivas.

Veja os principais benefícios do chá de hortelã:

1. Auxilia nos problemas digestivos

2. Ajuda a reduzir a dor de cabeça

3. Ajuda no tratamento de gripes e resfriados

4. Reduz as cólicas e demais sintomas do período menstrual

5. Ajuda a combater a insônia

6. Ajuda a tratar infecções

Como preparar o chá de hortelã?

Os ingredientes necessários para o chá de hortelã são: Duas colheres de sopa de folhas frescas de hortelã, 2 colheres de folhas secas de passiflora (opicional) e 150 ml d água.

Modo de preparo:

Ferva 150 ml de água e adicione as ervas, tampe e deixe descansar por 10 minutos. É importante que o chá seja ingerido pela noite, para ajudar a combater a insônia.

Contra indicações:

O chá de hortelã não é indicado pare pessoas gravidas ou amamentando, pessoas com hérnia, refluxo e pedra na vesícula.

Cuidados:

Vale lembrar que esta matéria é informativa, em caso de sintomas graves é importante buscar ajuda médica.