VITAMINA B7 SERVE PRA QUÊ? Saiba quais são os PRINCIPAIS BENEFÍCIOS da VITAMINA B7 para o organismo
O que é a vitamina B7?
Segundo informações do Viva Bem, da Uol, a vitamina B7, também conhecida por biotina, é uma vitamina hidrossolúvel que faz parte das vitaminas do complexo B.
A vitamina B7 participa de diversos processos de funcionamento do organismo, dentre eles, ficou mais conhecida por seus benefícios no fortalecimento do cabelo e das unhas.
Pra quê serve a vitamina B7?
A vitamina B7, ou biotina, é essencial para produção da energia produzida e armazenada pelo nosso corpo, chamada de glicogênio. A vitamina B7, também auxilia na absorção das gorduras e aminoácidos da glicose, ajudando também na produção de proteínas.
A biotina também ajuda na produção de queratina. Assim, trazendo benefícios para as unhas e os cabelos.
O que a carência de vitamina B7 pode causar?
A falta de vitamina B7 no organismo pode causar diversos problemas de saúde, dentre eles, alopecia, crises epilépticas, infecções de pele, conjuntivite, diarreia, problemas respiratórios e anormalidades visuais.
Quais alimentos são ricos em vitamina B7?