O colesterol é um tipo de gordura produzido naturalmente pelo nosso organismo, sendo 70% produzido pelo nosso corpo e 30% ingerido por meio de alimentos.
O que é o colesterol alto?
Quando o nosso corpo produz esta gordura em execesso, diz-se que o pacienteestá com colesterol alto.
O colesterol alto cria placas de gordura na parede das artéreas, dificultando o fluxo sanguíneo e, até mesmo, obstruindo essa passagem.
Por isso, é extremamente importante que pessoas com colesterol alto sigam uma dieta específica para o seu quadro de saúde.
7 frutas que baixam colesterol alto
Confira a seguir quais são as sete frutas que ajudam a diminuir o colesterol alto
1. Abacate
Os abacates contêm gorduras saudáveis ??monoinsaturadas, que ajudam a reduzir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL (bom).
2. Kiwi
O kiwis contém fibras solúveis, como a pectina, que auxiliam na redução do colesterol LDL.
3. Limão
O limão contém vitamina C e fibras solúveis, que podem ajudar a diminuir o colesterol LDL.
4. Laranja
As laranjas são ricas em pectina e flavonoides, que podem ajudar a diminuir o colesterol LDL.
5. Maçã
As maçãs são ricas em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim) no sangue.
6. Morango
Morangos são ricos em antioxidantes e fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL.
7. Uva
Uvas contêm resveratrol, um antioxidante que pode ajudar a diminuir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL.
É importante lembrar que, embora essas frutas possam auxiliar na diminuição do colesterol alto, uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável, incluindo atividade física regular, são fundamentais para o controle eficaz do colesterol.
Consulte um médico
Sempre consulte um profissional de saúde antes de fazer qualquer alteração na sua dieta ou iniciar um regime alimentar específico para o colesterol alto.