QUANDO A VITAMINA B12 É CONSIDERADA BAIXA? Veja quais são os SINTOMAS da FALTA DE VITAMINA B12 e como se PREVENIR
Por quê a vitamina B12 é importante?
A vitamina B12 tem como principal função a formação de hemácias, células do sangue. São de extrema importância para garantir a oxigenação do organismo.
Desta forma, a vitamina B12 também é responsável pela formação e o desempenho do sistema e do DNA (material genético das células).
Quando a vitamina B12 é considerada baixa?
Para saber se você está com deficiência de vitamina B12 é preciso fazer um exame de sangue. É importante que a vitamina B12 esteja com valores acima de 490 pg/ml. Já que esta deficiência faz com que as hemácias aumentem de tamanho, prejudicando a função e caracterizando o quadro de anemia megaloblástica.
Como prevenir?
Para prevenir a deficiência da vitamina B12 é preciso uma mudança no hábito alimentar, adicionando mais alimentos de origem animal na dieta.
Caso não seja possível a adição de alimentos de origem animal na dieta, a recuperação de vitamina B12 no organismo pode ser feita com o auxilio de suplementação.
O que a falta da vitamina B12 pode causar?
3. Perca da sensibilidade das mãos e das pernas e formigamento
5. Aumento da frequência cardíaca
Cuidados:
A falta de vitamina B12 também pode ser causada pela dificuldade de absorção do organismo. Por isso, é importante que seja feito o acompanhamento médico caso seja identificado algum sinal ou sintoma.