QUANDO A VITAMINA B12 É CONSIDERADA BAIXA? Veja quais são os SINTOMAS da FALTA DE VITAMINA B12 e como se PREVENIR

Por quê a vitamina B12 é importante?

A vitamina B12 tem como principal função a formação de hemácias, células do sangue. São de extrema importância para garantir a oxigenação do organismo.

Desta forma, a vitamina B12 também é responsável pela formação e o desempenho do sistema e do DNA (material genético das células).

Quando a vitamina B12 é considerada baixa?

Para saber se você está com deficiência de vitamina B12 é preciso fazer um exame de sangue. É importante que a vitamina B12 esteja com valores acima de 490 pg/ml. Já que esta deficiência faz com que as hemácias aumentem de tamanho, prejudicando a função e caracterizando o quadro de anemia megaloblástica.

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Como prevenir?

Para prevenir a deficiência da vitamina B12 é preciso uma mudança no hábito alimentar, adicionando mais alimentos de origem animal na dieta.

Caso não seja possível a adição de alimentos de origem animal na dieta, a recuperação de vitamina B12 no organismo pode ser feita com o auxilio de suplementação.

O que a falta da vitamina B12 pode causar?

1. Tontura

2. Anemia

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3. Perca da sensibilidade das mãos e das pernas e formigamento

4. Falta de ar

5. Aumento da frequência cardíaca

6. Confusão mental

7. Irritabilidade

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Cuidados:

A falta de vitamina B12 também pode ser causada pela dificuldade de absorção do organismo. Por isso, é importante que seja feito o acompanhamento médico caso seja identificado algum sinal ou sintoma.

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