ALIMENTOS RICOS EM COLÁGENO PARA PELE: Confira 10 ALIMENTOS RICOS EM COLÁGENO para uma PELE LINDA E FIRME e entenda seus BENEFÍCIOS

O colágeno é uma proteína presente nas cartilagens, ligamentos pele, ossos e tendões. O consumo do colágeno pode trazer diversos benefícios para saúde.

O colágeno pode fornecer resistência e elasticidade à pele e articulações, o que ajuda a retardar o envelhecimento precoce.

10 ALIMENTOS RICOS EM COLÁGENO para uma PELE LINDA E FIRME e entenda seus BENEFÍCIOS

Confira:

1. GRÃOS E SEMENTES

Sementes e leguminosas são fontes de substâncias que auxiliam na sintetização do colágeno.

2. CALDO COM OSSOS

Os caldos com ossos são muito saudável e ricos em colágeno.

3. SALMÃO

O salmão possui substâncias que ajudam na sintetização do colágeno. Além disso, o peixe também contem ácidos graxos que nutrem e preservam a pele.

4. CENOURA

A cenoura tem uma alta concentração de vitamina A, que auxilia a aumentar a produção de colágeno.

5. AZEITE

O azeite é rico em antioxidantes e vitamina E, o que promove a produção de colágeno na pele.

6. GELATINA

Diferente da maioria dos itens da lista que favorecem à produção de colágeno, a gelatina por si só já é rica da proteína.

7. ALHO

O alho possui teor de enxofre, que promove a produção de colágeno.

8. COUVE-FLOR

A couve-flor tem alta concentração de vitamina C, que ajuda na formação do colágeno.

9. LEITE

Os ácidos vivos que estão presentes nos produtos lácteos aumentam a regeneração do colágeno.

10. OVOS

Os aminoácidos dos ovos são convertidos em colágeno no organismo.