Chá de caroço de abacate: confira benefícios

Para que serve chá do caroço de abacate?

Segundo Leticia Ramirez, nutricionista da Vitat, em uma publicação no site, alguns estudos indicam o potencial da semente como um agente anticancerígeno, anti-inflamatório, antidiabético e anti-hipertensivo. Contudo, é importante ressaltar que ainda são necessárias análises mais aprofundadas para confirmar esses efeitos.

Como escolher abacates?

É recomendado escolher abacates mais firmes, evitando apertar a fruta para testar sua qualidade, uma vez que isso poderia danificá-la. Para conservar um abacate maduro, deve-se guardá-lo na geladeira, onde pode durar de 4 a 7 dias.

De que maneira o abacate deve ser consumido?

De acordo com a Associação Abacates do Brasil, o consumo adequado deve ser de 2 a 3 colheres de sopa ao dia.

Uma vez cortado, o abacate deve ser consumido rapidamente.

O abacate pode ser incorporado em saladas ou ser consumido acompanhado de uma colher de chá de mel e cacau, sendo uma opção para aqueles que desejam controlar a vontade de comer doces.

A seguir, você confere os benefícios do abacate e se o caroço da fruta pode ser consumido

Controla o colesterol

É ótima fonte de gordura monoinsaturada, contribuindo para a manutenção dos níveis adequados de colesterol HDL (bom).

Efeito calmante

Algumas tradições populares atribuem ao chá de abacate propriedades calmantes e relaxantes, podendo auxiliar na redução do estresse e ansiedade.

Controla a pressão arterial

Alguns compostos presentes no chá de abacate foram associados a efeitos potenciais de redução da pressão arterial, podendo contribuir para a saúde cardiovascular.

Potencial anti-inflamatório

Alguns estudos preliminares indicam que o chá de abacate pode possuir compostos com atividades anti-inflamatórias, o que pode ser benéfico para pessoas com condições inflamatórias leves.

Propriedades antioxidantes

O chá de abacate contém compostos antioxidantes que podem ajudar a neutralizar os radicais livres no corpo, protegendo as células contra danos oxidativos.

Efeito diurético

Algumas pessoas relatam que o chá de abacate pode ter propriedades diuréticas, auxiliando na eliminação de toxinas e líquidos retidos pelo organismo.

Atenção

Dietas devem ser acompanhadas por profissionais, e apenas médicos podem receitar remédios.