Alimentos que ajudam a controlar o colesterol: Veja 10 opções para evitar colesterol alto

O colesterol, embora seja visto quase sempre de forma negativa, é um tipo de gordura que faz parte da estrutura das células do cérebro, músculos, pele, intestinos e coração. O colesterol pode ser muito perigoso apenas se presente em níveis altos.

O colesterol LDL é o considerado ruim e perigoso para a saúde, pois pode aumentar o risco de infarto ou AVC.

Confira a seguir 10 alimentos que podem ajudar a controlar o colesterol:

1. FRUTAS

2. PÃES E BISCOITOS INTEGRAIS

3. GELATINAS (DIET)

4. AZEITE DE OLIVA

5. LEITE

6. QUEIJOS BRANCOS

7. CARNES MAGRAS

8. CHÁS

9. ÁGUA DE COCO

10. SUCOS DE FRUTA

Fontes: Ministério da Saúde e Sociedade Brasileira de Diabetes.