Saiba tudo sobre a banana e descubra quais são as doenças que ela auxilia no processo de cura
PROPRIEDADES DA BANANA
A banana é uma fruta que oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde. Ela é uma excelente fonte de energia para o corpo, auxilia na redução da pressão arterial, previne cãibras musculares e promove o aumento da serotonina, o que ajuda a combater a depressão e melhorar o humor.
Esses benefícios são atribuídos à riqueza de nutrientes presentes na fruta, tais como carboidratos, fibras, potássio, magnésio, além das vitaminas do complexo B e C.
Essa combinação de elementos faz da banana uma escolha nutritiva e saborosa para manter uma boa saúde e bem -estar.
Descubra a seguir quais são os benefícios da banana para a sua saúde
1 - AJUDA CONTRTOLAR O PESO
A banana quando se encontra esverdeada possibilita uma redução de apetite. Por ser potencialmente rica em fibras, a banana quando está mais verde ajuda a aumentar o tempo de digestão dos alimentos, sendo uma grande aliada para quem busca perder peso de forma saudável.
2 - AJUDA A CONTROLAR A PRESSÃO ARTERIAL
A banana é fonte de minerais como o potássio e o magnésio, que contribuem para um relaxamento das artérias, facilitando a circulação do sangue.
Devido a isso, a banana ajuda a controlar e diminuir a pressão arterial.
3 - AJUDA A FORTALECER O SISTEMA IMUNOLÓGICO
Devido à sua riqueza em vitamina C, um poderoso antioxidante, e vitamina B6, que favorece a formação de anticorpos e células de defesa, a banana apresenta a capacidade de fortalecer o sistema imunológico, auxiliando na prevenção e combate a resfriados e gripes.
4 - AJUDA A MELHORAR O METABOLISMO
A banana é uma fonte abundante de nutrientes e contém vitaminas do complexo B6, essenciais para o funcionamento adequado do metabolismo.
5 – AJUDA A DAR ENERGIA
A banana é uma fonte excepcional de carboidratos, vitaminas e minerais, sendo frequentemente recomendada como um pré-treino, pois além de fornecer energia para a atividade física, também auxilia na melhoria do desempenho e na prevenção de cãibras.
6 - AJUDA A PREVENIR DOENÇAS DO CORAÇÃO
Por ser rica em fibras e minerais como o potássio, a banana possui propriedades que suportam a absorção de colesterol no intestino e se torna crucial para um melhor funcionamento do coração.