ALIMENTOS QUE PREJUDICAM A MEMÓRIA: Confira 10 ALIMENTOS RUINS para MEMÓRIA

Alimentos específicos devem estar inclusos na dieta para garantir que o cérebro receba os nutrientes que precisa para estimular a mente.

Entretanto, outros alimentos devem ser evitados porque podem ter efeitos negativos nas funções cerebrais.

10 ALIMENTOS RUINS para MEMÓRIA

Confira:

1. BEBIDAS AÇUCARADAS

Um estudo feito pela Alzheimer’s & Dementia provou que pessoas que consomem bebidas açucaradas frequentemente têm mais chances de adquirir problemas de memória.

2. ÁLCOOL

O consumo crônico do álcool pode acarretar a redução do volume cerebral, alterações metabólicas e interrupção dos neurotransmissores.

3. PIPOCA DE MICRO-ONDAS

A pipoca feita no micro-ondas é repleta de gordura trans, que, a longo prazo, pode acarretar em funções cognitivas afetadas e diminuição do volume total do cérebro.

4. QUEIJOS

O queijo é um alimento que possui alto índice de gordura saturada, que danifica a memória e pode trazer inflamações no cérebro.

5. ARROZ

O arroz é um alimento de alto índice glicêmico. Alguns tipos de carboidratos podem provocar uma queda da saúde emocional.

6. PEIXES RICOS EM MERCÚRIO

Peixes e frutos do mar com alto índice de mercúrio pode resulta na perturbação do sistema nervoso central e neurotransmissores e estimulação de neurotoxinas, o que causa danos ao cérebro.

7. ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS

Um estudo mostra que o consumo de alimentos ultraprocessados pode causar danos ao cérebro.

8. CAFÉ

O consumo exagerado do café pode resultar na desaceleração das funções cognitivas.

9. FRIOS

Os frios possuem muita gordura saturada, que é transformada em colesterol ruim. Os altos níveis de colesterol ruim podem fazer que o sangue não seja abastecido ao cérebro de maneira eficaz.

10. FRITURAS

Pesquisas mostram que o consumo de frituras aumenta o risco de se contrair a doença de Alzheimer.