INHAME: Confira os 8 benefícios do novo aliado a sua saúde
INHAME
O inhame é um tubérculo rico em carboidratos, o que o torna uma ótima opção para aumentar a disposição mental e a energia em momentos como provas e exercícios físicos.
Além disso, graças ao seu teor de fibras, o inhame possui a capacidade de retardar a absorção de açúcar, o que é necessário para equilibrar os níveis de glicose no sangue e auxiliar no controle da diabetes.
Descubra os benefícios incríveis do inhame para a sua saúde
Veja a seguir;
1 - AJUDA A CONTROLAR A DIABETES
Por conter fibras, o inhame diminui a velocidade de absorção do açúcar dos alimentos, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue, prevenindo a resistência à insulina e a diabetes.
2 - AJUDA A PREVENIR DOENÇAS CARDIOVASCULARES
Por conter fibras, o inhame diminuir a absorção de gordura no intestino, ajudando a equilibrar os níveis de colesterol "ruim", o LDL, e triglicerídeos no sangue, prevenindo doenças, como aterosclerose, infarto e derrame.
3 - AJUDA A CONTROLAR A PRESSÃO ARTERIAL
Além de prevenir contra doenças cardiovasculares, o inhame também é rico em potássio, um mineral que ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo, evitando a pressão alta.
4 - AJUDA A MANTER A SAÚDE DA PELE
O inhame contém betacaroteno, um potente antioxidante que protege as células saudáveis contra os danos causados pelos raios ultravioleta do sol, além de evitar a perda de colágeno, mantendo a pele saudável e evitando o envelhecimento precoce.
5 - AJUDA NA MENOPAUSA
O inhame contém diosgenina, um composto bioativo que possui efeito estrogênico e, por isso, pode ajudar no equilíbrio dos hormônios femininos, aliviando os sintomas da menopausa.
6 - AJUDA A COMBATER A PRISÃO DE VENTRE
O inhame possui boas quantidades de fibra solúvel, um tipo de fibra que absorve a água para o intestino, hidratando as fezes, facilitando a evacuação e combatendo, assim, a prisão de ventre.
7 - AJUDA NO EMAGRECIMENTO
Por ter boas quantidades de fibras, o inhame ajuda a prolongar a saciedade, diminuindo a vontade de comer ao longo do dia e favorecendo a perda de peso.
8 - AJUDA A AUMENTAR A DISPOSIÇÃO
O inhame é rico em carboidratos de médio índice glicêmico, um tipo de carboidrato que é liberado aos poucos no organismo, prolongando a energia e a disposição durante os treinos e a concentração durante uma prova.