ANSIEDADE

A ansiedade é uma das piores doenças da modernidade, algo que incapacita milhares de pessoas todos os anos

DADOS SOBRE A DOENÇA

De acordo com dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2021, cerca de 9,3% da população brasileira tem transtorno de ansiedade

COMO DIMINUIR O SOFRIMENTO DA DOENÇA?

A ansiedade causa um grande sofrimento no indivíduo. Por esta razão, é possível diminuir os impactos da doença com a inserção de hábitos saudáveis na rotina diária

HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA DIMINUIR OS PROBLEMAS DA ANSIEDADE

Veja 10 hábitos saudáveis que podem ajudar a reduzir o sofrimento do transtorno de ansiedade a seguir:

1) Controle a sua respiração

2) Faça uma organização melhor da sua rotina

3) Faça qualquer tipo de atividade física regularmente

4) Insira hábitos alimentares melhores na sua rotina seguindo recomendações médicas

5) Durma melhor

6) Busque sempre cuidar da sua saúde mental com ajuda de um psicólogo e/ou psiquiatra

7) Não fume ou beba

8) Busque sempre questionar pensamentos negativos

9) Tente racionalizar os seus pensamentos e sentimentos

10) Não se cobre excessivamente

PROCURE SEMPRE AJUDA

Caso os efeitos da ansiedade continue causar um sofrimento persistente, procure tratamento com auxílio de um psicólogo e/ou psiquiatra