Remédio para intestino preso: Veja 8 sucos com poder de laxante natural para aliviar prisão de ventre

A constipação intestinal ou prisão de ventre, como é popularmente conhecida, é uma doença provocada principalmente pelo consumo insuficiente de fibras. A condição costuma gerar dores e desconfortos para quem a possui

Segundo o ministério da saúde, um bom funcionamento intestinal depende de três elementos: a ingestão de água, o consumo de fibras e a prática de atividade física (responsável por estimular a atividade muscular intestinal)

Na alimentação, ótimos aliados para a prisão de ventre são as frutas, os legumes e as verduras. Os cereais integrais como arroz integral, pão integral, centeio, aveia, sementes de linhaça, farelo de aveia e trigo, dentre outros, também são ótimas alternativas para aumentar a quantidade de fibras ingeridas

A ingestão das fibras diárias necessárias para aliviar as constipações pode ser consumidas em preparos de sucos laxativos. Confira algumas opções:

– Suco laranja não coado + ameixa + mamão. – Suco de uva + ameixa + pêra. – Suco de melancia + maçã com casca + melão. – Suco de abacaxi + cenoura. – Suco de mamão + ameixa + água de coco. – Suco de maçã com casca + manga + cenoura + pêra. – Suco de cenoura + kiwi + água de coco. – Suco de kiwi + maçã. Preparo: Bata no liquidificador os ingredientes de cada suco e adoce se achar necessário. Depois está pronto para beber.

Chás com efeito laxante

-Chá de sene (Cassia angustifolia) -Chá de cáscara sagrada (Rhamnus purshiana) O preparo consiste em 1 grama para 200 ml de água. No caso de cólicas abdominais, reduzir ou suspender a sua administração.

Fontes: Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA) e Ministério da Saúde